Meditação em casa: como organizar um espaço no apartamento?
23/06/2021 às 17h08
Os benefícios da meditação para a saúde são inúmeros. Pois, as terapias orientais são alternativas para melhorar a saúde física e mental e você também pode praticar! Mas será que o seu apartamento tem um espaço organizado para a prática da meditação em casa? Leia este texto até o final e confira nossas dicas.
Para facilitar a prática da medicação, ter um local silencioso e tranquilo é importante. Por isso, você precisa escolher elementos no espaço que promovam essas características. E, dessa forma, poder usufruir de todos os benefícios que a atividade pode proporcionar. Confira agora em detalhes!
Prepare um ambiente ideal
A meditação começa pela escolha de um ambiente confortável. Observe que ambiente reflete como queremos que a nossa mente esteja. Por isso, organize o espaço, limpe os excessos e não deixe que nada fora do lugar possa atrapalhar.
Lembre-se: ambiente organizado, mente organizada. Aproveite esse detalhe para organizar a bagunça de todos os cômodos de seu apartamento e sinta uma nova energia surgir em seu lar.
Organize uma playlist musical
Músicas agradáveis servem como aliadas na meditação. Sendo assim, um detalhe que pode transformar o espaço do seu apartamento em um ambiente acolhedor são os sons relaxantes ou sons da natureza.
Faça uma playlist, dê o play e aproveite o momento. Pelo som ambiente, o seu cérebro vai entender que é hora de relaxar, desconectando-se do mundo real.
Abra as janelas
Deixe a iluminação natural entrar e comece o dia sendo alimentado pela energia nova do astro rei. Somos seres naturais e a luz solar pode estar presente na sua prática de meditação. Por isso, ao escolher o local da casa procure um espaço com esse aspecto.
Além dos quartos, salas e varandas podem servir com esse propósito. Uma dica é acordar cedo para aproveitar os benefícios dos primeiros raios de sol e começar o dia zen e cheio de energia.
Prefira decoração natural
As plantas devem fazer parte da decoração do espaço. Afinal, elementos naturais na decoração nos convidam a conectar com toda a energia da mãe terra. Sendo assim, há uma experiência mais completa, nos desconectando do mundo artificial.
Cores quentes ou escuras podem trazer uma energia desproporcional ao que a meditação nos indica. A calma e tranquilidade estão nos tons neutros, prefira eles.
Distribua aromas pelo espaço
A aromaterapia pode curar diversos males e é uma excelente aliada. Por isso, opte por espalhar pelo apartamento óleos essenciais. A dica é escolher essências que acalmem e tragam uma sensação de plenitude, como a lavanda e a camomila. Para facilitar, use difusores de ar.
Outra excelente opção para incrementar na sua prática de meditação em casa é o uso de incensos. Assim como os óleos, eles são encontrados em diferentes fragrâncias, com finalidades diversas.
A meditação pode mudar a sua vida, melhorando o corpo e mente. Organize o seu apartamento com as dicas de hoje e crie o hábito de praticá-la todos os dias. As mudanças de energia em você e no seu lar serão perceptíveis. E, com mais bem-estar, será possível aproveitar ainda mais cada segundo de vida.
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